夏季跳广场舞的八个注意事项

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夏季跳广场舞的八个注意事项

    分节练习  即每节动作分别练习。

常在新学一套动作、成套动作不熟练及动作变化较复杂的情况下采用。

  分段练习  将全套动作分成几段,每次专门练习一段的各节动作,最后将各段连接起来练习为成套动作。

常为分段熟记和提高动作质量时采用。 每段练习又可采用分节和连续练习方法。   累积练习  即从第一节开始,先本节单独练习一次,接着与前面的节数连起来练一次,依次练完全套动作。

常为提高全套动作连接和熟记动作时采用。

在返练前面节数时,又可采用分节和连续练习方法。

  连续练习  即全套动作从开始至最后一节不停地连续完成。

常在动作较熟练和加大身体负荷时采用。   断连练习  即在全套动作连续完成过程中,其中某一、两节动作暂停采用分节练习。 常在全套动作基本熟悉、个别节的动作掌握不好时采用,以强化某节练习。

  重复练习  即每节动作先练二八拍后进行纠正,接着再重复练习二八拍。 常在学习新动作或较复杂动作时采用。   对称练习  即一节动作中,按左右路或前后排,在动作方向、部位、方法等方面相对称地练习。

常在动作熟练时,为提高练习难度、兴趣及配合能力而采用:对称方法可采用面对、侧对、背对、起伏、转动、移动等来做。

(责任编辑:戴章义)。