儿童文学

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中考心理辅导:缓解考前压力的音乐

中考心理辅导:缓解考前压力的音乐

本地 2019-06-10 10:19 13次

听音乐,是缓解压力的好方法。 舒曼《狂欢节之肖邦》《梦幻曲》 李斯特《钟》《奉献》《爱之梦第三首》《叹息》 肖邦《雨滴》《第五号夜曲》《第二号夜曲》《第一钢琴协奏曲第二乐章》...

中考心理辅导:怎样缓解考前焦虑

中考心理辅导:怎样缓解考前焦虑

本地 2019-06-10 10:19 33次

距中考还有近100天,的咨询的案例有明显增加,尤其是名校的好学生,为什么好学生会焦虑到如此程度呢?国家二级心理咨询师李巧英认为,好学生焦虑的 一是,他们都优秀惯了,对自身的定位尤其是对学...

中考心理辅导:怎样沉下心来学习

中考心理辅导:怎样沉下心来学习

本地 2019-06-10 10:19 25次

教一个让自己沉下来的方法静心功。 静心功很简单,照着下面的方法做就可以。 步骤一:把左手的大拇指放在无名指根部,然后把右手拇指插入左手大拇指和食指根部之间,双手交叠相握...

中考心理辅导:十大健康心态

中考心理辅导:十大健康心态

本地 2019-06-10 10:19 181次

一、强化自信 不管你现在是成绩拔尖,还是跟别人有一定差距,千万别忘了每天都带着信心起床。 不论个人情况怎样,每人都有自己的优势和不足。 有的同学基础扎实根底深,不论中考如何变...

中考心理辅导:共情通心缓解考生焦虑

中考心理辅导:共情通心缓解考生焦虑

本地 2019-06-10 10:19 9次

中考考生在临考前一段时间存在的主要心理问题是紧张、焦虑、抑郁等等,特别是考试焦虑引起的睡眠问题,有些考生睡眠不足导致上课精神不集中,学习效率下降。 如果睡眠问题无法通过一些放松、疏导...

中考心理辅导:八种减压法

中考心理辅导:八种减压法

本地 2019-06-10 10:19 125次

数数法 数数1、2、3……慢慢从1数到10,然后再从10数到1,有助于你从精神上放松,给自己一点时间缓冲紧张。 当你再回到工作中时,会发现注意力容易集中...

中考心理辅导:中考生应该具备的心态

中考心理辅导:中考生应该具备的心态

本地 2019-06-10 10:19 181次

首先,防止飞镖效应。 在社会心理学上,人们把行为举措产生的结果与预期目标完全相反的现象,称为飞镖效应,这好比用力把飞镖往一个方向掷,结果它却飞向了相反的方向。 飞镖效应在学习中...

中考心理辅导篇:强化自信

中考心理辅导篇:强化自信

本地 2019-06-10 10:19 157次

强化自信 不管你现在是成绩拔尖,还是跟别人有一定差距,千万别忘了每天都带着信心起床。 不论个人情况怎样,每人都有自己的优势和不足。 有的同学基础扎实根底深,不论中考如何变,都...

中考心理辅导篇:优化情绪

中考心理辅导篇:优化情绪

本地 2019-06-10 10:19 177次

优化情绪 心理学认为,人的学习生活中,情绪扮演着十分重要的角色,它象染色剂,使人的学习生活染上各种各样的色彩。 有这样一个故事,有个老婆婆非常疼爱她的两个女儿,这两个女儿均为小贩,...

中考心理调节:六种解压方法

中考心理调节:六种解压方法

本地 2019-06-10 10:19 77次

1、搓脸加速代谢 搓脸时手掌和脸部皮肤互相摩核,能够促使面部血液循环加决,新陈代谢旺盛。 搓脸具体的方法是:先把两个手相互摩擦搓热,然后用两手掌的掌心贴住面部,再上下的揉搓,直到把...