中考心理辅导:怎样沉下心来学习

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中考心理辅导:怎样沉下心来学习

  教一个让自己沉下来的方法静心功。

  静心功很简单,照着下面的方法做就可以。

  步骤一:把左手的大拇指放在无名指根部,然后把右手拇指插入左手大拇指和食指根部之间,双手交叠相握。

  步骤二:舌头轻抵上颚。   步骤三:轻轻闭眼,但要似闭非闭。

  步骤四:想象自己正看向自己的眉心,气沉丹田。 尝试摒除杂念,心里默念:我现在全身放松,完完全全放松。

心,很静很静。   步骤五:可以把手放在桌子,抵在自己前额上,人伏在桌面上休息。 也可以坐下后,把手放在腹部,也可以躺在床上。   每次练习5到10分钟。 多尝试静心功,有很多好处,给自己彻底的休息,有助于克服失眠,消除不良情绪,提高注意力。

  考试时转笔不一定是开小差  平时,经常有男士说,工作要打开思路,习惯先抽一支烟。 似乎烟与打开思路有着直接的联系。   其实,根据心理学的神经链接学说,应该是抽烟这一动作,与打开思路形成了神经链接关系,成为一部分男士进入工作最佳状态的心理开关。   有的家长抱怨,孩子有个很坏的习惯,上课考试做作业,手里总是拿着一支笔,转个不停。 1。