中考心理辅导:十大健康心态

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中考心理辅导:十大健康心态

  一、强化自信  不管你现在是成绩拔尖,还是跟别人有一定差距,千万别忘了每天都带着信心起床。

不论个人情况怎样,每人都有自己的优势和不足。

有的同学基础扎实根底深,不论中考如何变,都能游刃有余;有的同学思维灵活敏捷,有一定的创新思维,理解能力强,对考创新的活题尤为适应;有的同学阅读面广,视野开拓,心理素质好,抗挫能力强,善于超水平发挥。 不管怎样,在中考前夕,对于自己的缺点和不足不要过多自我责备,要多看、多想、多忆自己的长处和潜力,激发自信心。

  每一个有杰出成就的人,在其生活和事业的旅途中,无不以坚强的自信为先导。

希尔顿是世界酒店大王,现在他的酒店分支机构遍布世界各地,但他起家时仅有200美金。

是什么使他获得成功呢希尔顿回答说:只有两个字,那就是自信。

  可见,信心孕育着成功,信心能使你创造奇迹。

拿破仑说:在我的学典里没有不可能这一字眼。

正是这种自信激发了他无比的智慧与潜能,使他成为横扫欧洲的一代名将。

  在现实中,自信不一定能让你成功的话,那么丢失信心就一定会导致失败。 很多成绩优秀在同学在中考中失利,他们不是输在知识能力上,而是败在信心上。

  二、优化情绪  心理学认为,人的学习生活中,情绪扮演着十分重要的角色,它象染色剂,使人的学习生活染上各种各样的色彩。   有这样一个故事,有个老婆婆非常疼爱她的两个女儿,这两个女儿均为小贩,一个卖雨伞,一个卖布鞋,这个婆婆晴天担心大女儿的伞卖不出去,整天哭泣,雨天又担心小女儿的布鞋卖不出去,又整天泪流。 街邻叫她哭婆婆。

后来一位先生开启她说:我为你感到高兴。

雨天您的大女儿的伞卖得好,晴天小女儿的鞋卖得俏。 婆婆听后,脸色马上转阴为晴,由哭到笑,街邻又叫她笑婆婆。

  哭婆婆变为笑婆婆的故事说明:同一件事,看问题的角度不同,情绪就不同,结果就两样。

变换角度看问题,情绪自然调整过来了。

在迎考复习和中考中,要学会转移情绪,将自己的情绪调整到最佳状态。   在情绪紧张的时候,听听轻音乐,哼哼小调,或伸伸手,弯弯腰,摇摇脖子,扭扭屁股;或漫步户外,看看云霞,听听蛙声;或与同学聊聊天,讲讲趣事,幽默幽默。 考场上可做做深呼吸、望望窗外。

通过这些,调节了心理,优化了情绪。

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