中考心理辅导篇:优化情绪

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中考心理辅导篇:优化情绪

优化情绪  心理学认为,人的学习生活中,情绪扮演着十分重要的角色,它象染色剂,使人的学习生活染上各种各样的色彩。

  有这样一个故事,有个老婆婆非常疼爱她的两个女儿,这两个女儿均为小贩,一个卖雨伞,一个卖布鞋,这个婆婆晴天担心大女儿的伞卖不出去,整天哭泣,雨天又担心小女儿的布鞋卖不出去,又整天泪流。

街邻叫她哭婆婆。 后来一位先生开启她说:我为你感到高兴。

晴天您的大女儿的伞卖得好,雨天小女儿的鞋卖得俏。 婆婆听后,脸色马上转阴为晴,由哭到笑,街邻又叫她笑婆婆。   哭婆婆变为笑婆婆的故事说明:同一件事,看问题的角度不同,情绪就不同,结果就两样。

变换角度看问题,情绪自然调整过来了。

在迎考复习和中考中,要学会转移情绪,将自己的情绪调整到最佳状态。   在情绪紧张的时候,听听轻音乐,哼哼小调,或伸伸手,弯弯腰,摇摇脖子,扭扭屁股;或漫步户外,看看云霞,听听蛙声;或与同学聊聊天,讲讲趣事,幽默幽默。

考场上可做做深呼吸、望望窗外。

通过这些,调节了心理,优化了情绪。

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